No artigo de hoje, vamos falar um pouco sobre a relação entre produtividade e bem estar ou qualidade de vida. Parece que não, mas esses dois fatores estão intimamente ligados.
Produtividade e bem estar
Um dos fatores que mais nos impede de seguir em frente e realizar nossos sonhos é a procrastinação. Apenas deixar pra lá e esquecer nossas obrigações não vai fazer com que elas sejam feitas. Na verdade, procrastinar é o pior empecilho para todas as coisas que fazemos em nossa vida, pois, deixarmos nossas obrigações para o último minuto só faz com que fiquemos depressivos e com crises de ansiedade.
Porém, é importante ressaltar aqui que ter produtividade não é a mesma coisa de trabalhar dia e noite e não ter momentos de descanso. Estudos revelam que não conseguimos ter um bom desempenho se não tivermos uma boa noite de sono, uma boa alimentação e estarmos emocionalmente saudáveis, e aqui entra os momentos de lazer no qual fortalecemos nossos laços com familiares e amigos.
Outro ponto a ser abordado aqui são os seus objetivos de vida, ou seja, quais são as coisas que nós queremos atingir. A partir dessa reflexão, nós vamos poder planejar as atividades que vamos fazer para alcançar esses objetivos e, consequentemente, vamos definir como nosso tempo vai ser administrado.
Empecilhos para a produtividade
Para ter mais tempo para realizar as atividades que nos levaram aos nossos objetivos, temos que cortar outras atividades. Segundo o autor Geronimo Theml em seu livro Produtividade para quem quer tempo, existem dois tipos de atividades que ocupam nosso tempo: atividades de produção e atividades de ocupação.
As atividades de produção são aquelas que vão nos levar aos nossos objetivos, alguns exemplos dessas atividas são: escrever o trabalho de conclusão de curso, estudar para um concurso público, trabalhar em sua empresa, manter um negócio online e etc.
As atividades de ocupação são aquelas que dão a sensação de que estamos enxugando gelo, por mais que trabalhemos nelas, nunca parecemos chegar em lugar nenhum. Dentre as atividades de ocupação existem as obrigatórias e as dispensáveis.
As obrigatórias são aquelas que temos que fazer, como pagar contas, lavar as louças, limpar a casa, pegar as crianças na escola e etc. Já as dispensáveis são aquelas que nós não precisamos estar fazendo mas mesmo assim fazemos. Alguns exemplos dessas atividades são olhar redes sociais, assistir novelas e seriados, ficar no YouTube ou ler as intermináveis conversas em grupos de Whatsapp. Essas atividades apenas ocupam nosso tempo e não nos levam a lugar nenhum.
Quer saber como economizar mais e pagar suas dívidas de forma rápida? Temos um guia completo sobre o assunto.
Como otimizar nosso tempo e ter mais qualidade de vida
O objetivo é eliminar as atividades de ocupação e se focar apenas nas atividades de produção. Essa tarefa não é fácil pois já estamos acostumados com passar nosso tempo no Whatsapp, em redes sociais e assistindo seriados. Nessas horas, devemos lembrar dos nossos objetivos de vida e compreender que nossa vida será melhor se conseguirmos trilhar esse caminho com foco. Geronimo Theml chama esses objetivos de vida de propósito inabalável. Esse propósito que vai permitir que seguirmos em frente.
Esquematizando nossa rotina
Alguns técnicas podem ser usadas para que possamos nos manter nos trilhos. A primeira coisa é planejar nosso dia com todas as atividades que devemos fazer para atingir nosso objetivo. Esse planejamento deve ser feito na noite anterior para que nós já acordemos com disposição para realizá-los.
Outro ponto importante é ser realista no planejamento, colocando tanto os horários de trabalho quanto os horários de pausa para relaxamento. Durante os momentos de trabalho, uma técnica muito boa que o autor ensina é colocar alarmes no celular com os dizeres “você está produzindo?”, isso previne aqueles momentos de abstração quando pegamos o celular e nos distraímos por vários minutos.
Conclusão
Para nos sentirmos realizados como seres humanos, temos que atingir certas conquistas pessoais. Se estamos sentindo que não há construção, que nossa vida está sempre na mesma, esse sentimento vai afetar diretamente nossa autoestima e nosso bem estar. Por isso, o planejamento e a produtividade são atitudes importantes para serem incorporadas em nossa vida.
Gostou do artigo de hoje? Já havia relacionado sua produtividade e seu bem estar antes? Comente aqui embaixo!
Obrigada!